如何做好抑郁症预防



　　郁症作为一种精神上的心理疾病，有别于人体器官的一些病变，它无法通过手术来进行治疗，因此抑郁症可以通过手术治疗是不成立的。药物的治疗只是针对人体的一些反应症状来进行缓解，也并不能根治抑郁症，更多的抑郁症患者专家建议采用心理辅导的方式进行。

　　那么如何做好抑郁症预防

　　1、做好抑郁症的预防和治疗，其中就包括情绪压抑时可寻求心理辅导。有些患者比较排斥心理治疗。抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

　　2、宣泄心情，大多数的抑郁症患者都是属于心事不愿表露的类型。很多抑郁症患者是因为不会宣泄自己的情绪。所以要学会合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。

　　3、对于一些让人困扰的事情，我们要学会去释放和忘记。同时学会一些心理暗示尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

　　做好抑郁症的预防工作，防患于未然。那些得了抑郁症妄想通过手术治疗的想法是愚蠢的，主要还是心理的开导疏通，通过以上几种方法的介绍，希望大家能够牢记，把抑郁症扼杀在摇篮中。